Calisthenics, mens sana in corpore sano
Uno sport di equilibrio e forza sempre più amato anche dalle donne
Sport
Le temperature troppo estreme, siano esse estive o invernali, non sono certo ideali per allenarsi, ma mantenere la forma fisica è importante anche nei mesi più caldi o meno piacevoli. Con settembre alle porte e le vacanze ormai finite, è tempo di tornare a prendersi cura di sé riprendendo con costanza l’attività fisica. La palestra rimane senza dubbio una scelta valida per chi preferisce allenarsi con regolarità, all'interno di una struttura che mette a disposizione attrezzi e comodità di vario tipo. Ma c'è anche da dire che non tutti amano trascorrere ore al chiuso - o il semplice concetto di palestra in generale. Anche per questo motivo, sono sempre di più le persone che, a prescindere dal loro livello di preparazione o dedizione al fitness, stanno iniziando a preferire allenarsi all’aperto, approfittando (soprattutto nel caso di Roma) di parchi e spazi verdi cittadini. Tanto che non è più nemmeno così raro vedere gruppi organizzati che si allenano insieme, spesso anche per delle divertenti sessioni di street workout guidate da personal trainer.
Allenarsi all’aperto, quindi, non è solo un’alternativa molto valida alla palestra, ma una vera e propria tendenza che unisce benessere fisico, socialità e contatto con il mondo esterno. Ma dove è possibile farlo a Roma? Quali sono i luoghi più indicati della Capitale dove potersi dedicare allo sport in sicurezza e comodità?
Una delle caratteristiche che alla Capitale di certo non manca, è senza dubbio lo spazio - unito naturalmente alle tantissime aree verdi. Per chi non lo sapesse, Roma è la seconda città più verde d’Europa, titolo che si porta a casa grazie ai suoi innumerevoli parchi, alle ville storiche, ai disparati percorsi lungo il Tevere e alle aree attrezzate sul litorale. Tra tutti questi luoghi all'aria aperta che la Capitale offre a residenti e visitatori, scopriamo insieme quali sono i migliori e i più adatti per chi desidera fare sport outdoor con (quasi tutte) le comodità di una palestra al chiuso.
Primo luogo che salta alla mente quando parliamo di attività all'aria aperta è il cuore verde di Roma, una delle mete più amate da sportivi e turisti: Villa Borghese. In questa storica e bellissima villa, oltre a visitare musei, gallerie e parchi zoologici si possono praticare jogging, ciclismo, yoga e attività di gruppo organizzate da associazioni sportive. Non mancano aree attrezzate per il fitness, piste per roller e skateboard e la possibilità di noleggiare bici o barchette sul laghetto.
Ma non è Villa Borghese il parco più grande di Roma: con i suoi 184 ettari, questo titolo spetta a Villa Pamphilj, che tra i tanti servizi messi a disposizione dei visitatori ospita anche l’“Isola del benessere”, un’area fitness con attrezzi per allenare tutti i gruppi muscolari. Questa location si rende perciò ideale per chi ama correre, fare trekking, yoga o allenarsi con macchinari all’aperto.
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Un’oasi di verde rigoglioso e percorsi dedicati al running e alla bici: siamo a Villa Ada, dove si trovano attrezzi per il fitness, aree stagionali dedicate a diverse discipline e persino piste di pattinaggio su ghiaccio in inverno.
Il Parco della Caffarella è probabilmente uno dei più noti e apprezzati punti verdi della Capitale. Di grande importanza storica e naturalistica, è diventato con il tempo un vero punto di riferimento per sportivi, in particolar modo dagli amanti del calisthenics e dell’allenamento a corpo libero in generale. La palestra all’aperto, creata negli anni ’80, è dotata di sbarre, panche e attrezzi per ogni tipo di esercizio. Se si cerca un luogo dove allenarsi bene all'aperto a Roma, questo è senz'altro uno di quelli che ci sentiamo di suggerirvi assolutamente.
Più defilata rispetto alle precedenti, Villa Torlonia rimane la scelta ideale per chi ama allenarsi in gruppo grazie ai tanti corsi organizzati dalle associazioni sportive della zona. Questa location è però perfetta anche per attività indipendenti, dati i suoi ampi spazi verdi e i percorsi liberi che possono essere sfruttati senza problemi anche da chi ama praticare sport in solitaria.
Poco distante dal Parco della Caffarella si trova la Via Appia Antica, storica strada romana immersa tra antiche rovine e percorsi naturalistici. Se ci si viene ad allenare (ma anche semplicemente a passeggiare) qui, si avrà la sensazione unica di immergersi e di attraversare un museo a cielo aperto. Questa location è indicata per chi desidera correre, camminare, fare escursioni in bici oppure jogging. Normalmente aperta al traffico, la domenica diventa completamente pedonale, trasformandosi in una tranquilla palestra all'aria aperta.
Il Parco degli Acquedotti offre senza dubbio uno degli scenari più suggestivi della città (soprattutto al tramonto!), grazie ai resti storici e ai bellissimi archi appartenenti all'antico acquedotto romano. Si tratta di una location che si presta a una grandissima varietà di attività all'aperto - festival, concerti, eventi estivi e arene cinematografiche - tra cui, naturalmente anche quelle sportive. I suoi ampi percorsi di terra battuta sono ideali per running e mountain bike.
Il Parco regionale urbano del Pineto è un parco cittadino e area naturale protetta situata nel quadrante nord-occidentale della città. Con un’estensione di circa 240 ettari, questa oasi naturale è divisa in varie zone, tra cui Pineta Sacchetti - ampia area pianeggiante che prende il nome dai pini domestici alti 30 metri da cui è abitata. Questa parte di parco ospita anche un’area fitness con attrezzi da esterno, dotati di istruzioni per principianti. Si tratta di un un luogo sia per allenamenti individuali che in gruppo, mentre nei dintorni è possibile comunque usufruire delle varie palestre e dei centri sportivi al chiuso.
Vicino al Tevere, il Parco di Tor di Quinto si estende per circa 9 ettari. Con un laghetto e una variegata rete di sentieri che ne permettono l'esplorazione, questo parco viene particolarmente apprezzato per jogging, ciclismo e attività outdoor di vario genere. Al suo interno è possibile noleggiare bici e barche, e si tratta di un buon punto per chi ama allenarsi all'aperto - anche perché è collegato alla pista ciclabile Castel Giubileo–Ponte Risorgimento.
Piccolo ma affascinante parco situato nella più moderna area sud di Roma, il parco del laghetto dell'EUR unisce percorsi per corridori e camminatori a sport acquatici come canoa, kayak e sup. Sempre aperto e particolarmente suggestivo in primavera (soprattutto grazie alla meravigliosa fioritura dei ciliegi giapponesi) e in estate, questo luogo è molto frequentato da chi ama allenarsi all'aria aperta, sia con attività di gruppo che individuali.
Oltre ai parchi e alle ville storiche, esistono a Roma altri luoghi che ci sentiamo di consigliarvi se volete allenarvi all'aperto:
Insomma, se vi stavate chiedendo dove è possibile allenarsi all’aperto a Roma, la risposta è molto semplice: pressoché ovunque. Dai parchi storici alle piste lungo il Tevere, dal mare alle aree fitness attrezzate, la Capitale offre veramente tantissime possibilità per restare in forma e godere al tempo stesso delle bellezze (naturalistiche, storiche, millenarie) che ha da offrire. Se la palestra non fa per voi, scegliere uno di questi luoghi di Roma per allenarsi all’aperto potrebbe essere la soluzione giusta per ritrovare o accontentare la vostra voglia (o necessità) di fitness.
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