I benefici di allenarsi in coppia
In due è più divertente. Ma anche più efficace. Ecco perché
Sport
Avete mai sentito parlare di Gyrotonic?
Questa disciplina affonda le sue radici negli anni '80 e, scoperta quasi per caso dal ballerino ungherese Horvath a seguito di un infortunio, oggi aiuta migliaia di persone a mantenersi in forma migliorando la tonicità dei muscoli, la mobilità e la postura. A metà strada tra danza, arti marziali, nuoto e yoga, può essere praticato veramente da tutti e i benefici sono visibili dopo poco tempo.
Il Gyrotonic si basa su movimenti fluidi e circolari, lavora sui muscoli e, in particolare, sulla respirazione, indispensabile per la buona riuscita dell’esercizio. Ogni lezione è studiata appositamente sul singolo individuo e sugli obiettivi che desidera ottenere. Solitamente ha una durata di 50-60 minuti, durante i quali si andrà a lavorare sul fisico nella sua interezza e non sul singolo gruppo muscolare.
Per la sua pratica sono necessari macchinari ben precisi ma è possibile continuare a praticarlo anche al di fuori della palestra. Come? Continuate a leggere per scoprire quali attrezzi potrebbero risultarvi utili.
Tangyif allenatore giroscopico è un sistema di allenamento professionale per il polso e per il suo rinforzo. Più è veloce la rotazione maggiore è la forza di resistenza. Grazie alle sue dimensioni ridotte e al suo peso può essere portato veramente ovunque. Il materiale di costruzione è davvero durevole: lega di zinco, plastica e silicone lo rendono un ottimo prodotto.
Pro: economico e funzionale
Contro: un po' rumoroso; mancano le istruzioni
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Questo macchinario realizzato in legno d’acero rappresenta la soluzione ideale per allenare l’articolazione dell’anca e della spalla immobilizzando la colonna vertebrale. Perfetto per l'uso riabilitativo, per l’allenamento completo e per prevenire lesioni. Il macchinario è molto ingombrante, perciò accertatevi che vi sia abbastanza spazio a disposizione.
Pro: resistenza del materiale
Contro: il prezzo è molto alto, ma giustificato dalla sua funzione
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Tra gli attrezzi da non perdere per la pratica di Gyrotonic vanno sicuramente inserite le fasce con peso per stimolare i muscoli prima e durante l’allenamento.
Queste fasce reperibili su Amazon si distinguono per la buona resistenza all’uso. Il loro peso è di 2 kg e presentano una copertura in propilene.
Pro: adattabilità sia come cavigliere sia per riscaldamento e ottimo rapporto qualità/prezzo
Contro: nulla da rilevare
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Per monitorare la vostra attività fisica vi consigliamo questa band con schermo Oled da 1,62 pollici. La batteria ha una buona durata di 10-14 giorni. Le sue funzionalità sono diverse in relazione al fitness e al monitoraggio della salute.
Per quanto riguarda l'attività di monitoraggio troverete quella per battito cardiaco, sonno, livello di ossigeno nel sangue e ciclo mestruale. Quanto al fitness, invece, sono disponibili più di 110 modalità sportive.
Pro: ottimo rapporto qualità/prezzo, presenza di moltissime funzionalità, cinturino ergonomico e lunga durata della batteria
Contro: le notifiche tardano ad arrivare
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